Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара)

GI 35 · НисъкГЛ 9.6 / брой8/10

Нисък ГИ

35 GI

ГЛ 9.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 8 на 100 г

Logi резултат 8/10

Умерено съдържание на протеин
Умерено съдържание на натрий

Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 9.6.

Актуализирано 16.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

140

Калории

22 g

Въглехидрати

8 g

Протеини

2 g

Мазнини

на 100g

Калории	140 kcal
Въглехидрати	22 g
Захари (общо)	1.5 g
Природни	1.5 g
Добавени	0 g
Фибри	3.5 g
Разтворими	1.1 g
Неразтворими	2.5 g
Протеини	8 g
Мазнини	2 g
Наситени	0.3 g
Ненаситени	1.2 g
Натрий	250 mg

Ниво на обработка

45%

Умерен

Защо тази оценка?

Умерено съдържание на протеин
Нисък гликемичен индекс
Ниско съдържание на наситени мазнини
Умерено съдържание на натрий
По-малко фибри от цяло дал
Някои хранителни вещества се губят при готвене на пара

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара)?

Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 8.

Подходящ ли е Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) за хора с инсулинова резистентност?

Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) влияе на кръвната захар?

Дхокла (обелен жълт мунг дал, приготвен на пара) има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.