Захарен грах
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за брой (10 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерени общи захари (естествени)
Захарен грах има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (10 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Захарен грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 чаша | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 42 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Добро съдържание на фибри и протеини
- Без добавена захар, минимално преработен
- Умерени общи захари (естествени)
- Ниско съдържание на мазнини (може да ограничи ситостта)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Захарен грах
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Захарен грах?
Захарен грах има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (10 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Захарен грах за хора с инсулинова резистентност?
Захарен грах има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Захарен грах влияе на кръвната захар?
Захарен грах има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Захарен грах в приложението Logi, с вашата порция.
