печено темпе
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Съдържа антинутриенти като фитинова киселина
печено темпе има гликемичен индекс 20, по-висок от обикновената Темпе (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Темпе
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Темпе - Леко запържен темпе в авокадово олиоGI 15 · ГЛ 1 на 100 г friedminimal oil
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г unflavoredlow sodium
Натурален темпе без сол - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Парен темпе - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г smokedstrips
Пушен темпе - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г bacon
Темпе бекон - Темпе, мариновано с билки и подправки и изпеченоGI 15 · ГЛ 1 на 100 г bakedmarinated
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печено темпе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 192 kcal |
| Въглехидрати | 9.4 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.4 g |
| Разтворими | 1.6 g |
| Неразтворими | 3.8 g |
| Протеини | 18.5 g |
| Мазнини | 10.8 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 8.6 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на пълноценен растителен протеин
- Високо съдържание на фибри за регулиране на кръвната захар
- Съдържа антинутриенти като фитинова киселина
- Възможност за наличие на плесен/микотоксини при ниско качество
- Умерено съдържание на омега-6 мастни киселини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печено темпе?
печено темпе има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е печено темпе за хора с инсулинова резистентност?
печено темпе има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Темпе има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Темпе в тази база данни, Леко запържен темпе в авокадово олио има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте печено темпе в приложението Logi, с вашата порция.
