Кимбап
Среден ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- Съдържа зеленчуци и морски водорасли
- Умерен гликемичен товар
Кимбап има гликемичен индекс 68 (Умерен).
Актуализирано 15.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Чрез замяна със смес от кафяв ориз и леща, вие се възползвате от по-високо съдържание на фибри и протеини, което намалява гликемичния товар наполовина (от 20 на 10) за по-устойчиво освобождаване на енергия.
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща - ГЛ 1 на 100 г Тофу кожата е богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която осигурява подобна текстура за рулца, като същевременно поддържа гликемичния товар на пренебрежимо ниско ниво от 1, предотвратявайки резки инсулинови реакции.
Сушена кожа от тофу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кимбап е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци и морски водорасли
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа преработени съставки (ориз, плънки)
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кимбап?
Кимбап има гликемичен индекс 68 (Умерен) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е Кимбап за хора с инсулинова резистентност?
Кимбап има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща.
Как Кимбап влияе на кръвната захар?
Кимбап има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кимбап в приложението Logi, с вашата порция.
