яйчено маки
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- умерено съдържание на протеини
- умерен гликемичен товар
яйчено маки има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 11.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
яйчено маки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на протеини
- съдържа известно количество фибри
- ниско съдържание на наситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- съдържа добавена захар
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на яйчено маки?
яйчено маки има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е яйчено маки за хора с инсулинова резистентност?
яйчено маки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как яйчено маки влияе на кръвната захар?
яйчено маки има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте яйчено маки в приложението Logi, с вашата порция.
