сандвич с шунка и кашкавал
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Високо съдържание на натрий
сандвич с шунка и кашкавал има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 2.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази обвивка заменя хляба с висок гликемичен индекс с маруля, драстично намалявайки гликемичния товар от 19 на 1.
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля - ГЛ 5 на 100 г Тази салата предлага богата на фибри алтернатива с по-нисък гликемичен индекс, която значително намалява гликемичното въздействие в сравнение с традиционния сандвич.
Салата с нахут - ГЛ 8 на 100 г Киноата осигурява по-стабилен източник на сложни въглехидрати, който понижава гликемичния товар от 19 на 8, помагайки за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Салата с киноа и зеленчуци с лек дресинг
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сандвич с шунка и кашкавал е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа калций от сиренето
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа преработени меса
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сандвич с шунка и кашкавал?
сандвич с шунка и кашкавал има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е сандвич с шунка и кашкавал за хора с инсулинова резистентност?
сандвич с шунка и кашкавал има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля.
Как сандвич с шунка и кашкавал влияе на кръвната захар?
сандвич с шунка и кашкавал има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сандвич с шунка и кашкавал в приложението Logi, с вашата порция.
