варени пироги
Среден ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- съдържа известно количество протеин
- умерен гликемичен товар
варени пироги има гликемичен индекс 62 (Умерен).
Актуализирано 17.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Карфиолените ньоки осигуряват подобна текстура и усещане в устата като пирогите, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 20 на 6.
карфиол гноччи - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща предлага много по-нисък гликемичен индекс от 22 в сравнение с 62, осигурявайки по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно служи като позната алтернатива на пастата.
паста от леща - СармиГЛ 5 на 100 г Зелевите сарми са традиционна комфортна храна, която често се сервира в подобен контекст като пирогите, но с много по-нисък гликемичен товар от 5.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варени пироги е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 1.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество протеин
- осигурява диетични фибри
- умерен гликемичен товар
- основа от рафинирано брашно
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варени пироги?
варени пироги има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е варени пироги за хора с инсулинова резистентност?
варени пироги има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол гноччи.
Как варени пироги влияе на кръвната захар?
варени пироги има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте варени пироги в приложението Logi, с вашата порция.
