Крокети от моркови и ориз
Среден ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Съдържа зеленчуци (моркови)
- Умерено гликемично натоварване
Крокети от моркови и ориз има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Пържен карфиолен ориз с нахутГЛ 4 на 100 г These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- ГЛ 6 на 100 г Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Протеин на растителна основа от леща - ГЛ 6 на 100 г With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Кюфте от черен боб и тиквички - ГЛ 10 на 100 г This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Зеленчукова и киноа кюфте (печено)
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Крокети от моркови и ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци (моркови)
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа рафинирани зърнени храни (бял ориз)
- Пържени в масло (добавени мазнини)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Крокети от моркови и ориз?
Крокети от моркови и ориз има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Крокети от моркови и ориз за хора с инсулинова резистентност?
Крокети от моркови и ориз има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пържен карфиолен ориз с нахут.
Как Крокети от моркови и ориз влияе на кръвната захар?
Крокети от моркови и ориз има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Крокети от моркови и ориз в приложението Logi, с вашата порция.
