Корейски сос
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа умерено количество протеини
- Високо съдържание на добавена захар
Корейски сос има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Солена сос (45).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 19 на 5, като същевременно осигурява подобен пикантен вкусов профил, подходящ за ястия в азиатски стил.
Кокосови амини (с вкус на чесън и джинджифил) - ГЛ 5 на 100 г С много по-нисък гликемичен товар от 5 в сравнение с 19, това е отлична алтернатива, щадяща кръвната захар, за маринати и сосове.
Кокосови амини - ГЛ 15 на 100 г Това предлага по-нисък гликемичен индекс (33 срещу 55) и намален гликемичен товар (15 срещу 19), което го прави по-добър избор за тези, които търсят традиционния корейски вкусов профил с по-малко гликемично въздействие.
червена люта паста
Видове Солена сос
- GI 45 · ГЛ 5 на 100 г
Солена сос - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г caperchive
Сос от каперси и чесън лук - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г herb
Билков сос - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г parsleyonion
Магданозено-луков сос - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г марка: bitchin_sauce
Оригинален сос Bitchin' - Пикантен сос за потапянеGI 20 · ГЛ 1 на 100 г jaew
- сос от лимон без захарGI 20 · ГЛ 1 на 100 г lemonsugar free
- +47 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Корейски сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 2500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа умерено количество протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Висока плътност на натрий
- Висок гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Корейски сос?
Корейски сос има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Корейски сос за хора с инсулинова резистентност?
Корейски сос има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Кокосови амини (с вкус на чесън и джинджифил).
Коя форма на Солена сос има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Солена сос в тази база данни, Сос от каперси и чесън лук има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Корейски сос в приложението Logi, с вашата порция.
