Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пълнеж от боровинки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Пълнеж от царевичен хляб с кашкавал Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пълнежна топка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 пълнено тестено изделие Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 7/10 пържени пироги Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Сирене бюрек Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 сирени пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Сладолед на клечка с крем Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 сладолед с бисквитки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 сладолед с тесто за бисквити, шоколадов чипс и черна малина Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 суб сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 суши със сусам Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 темпура маки Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Тирамису с шамфъстък и червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 2/10 Тостада с пържен боб Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 
Трипъл сек Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 туршия чътни Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Хачапури Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Хлебен пудинг Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 2/10 
Хляб с трици и ленено семе Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 хляб с цели тиквени семки Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 Шафранова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Ядков кейк Среден ГИ 55 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Kind Bar Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 Ашуре Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Бейгъл с кайма Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 желе Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 2/10 кроасан със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Лимонов кърд Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 2/10 
Медена горчична сос Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 Нигири със змиорка Среден ГИ 68 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Прах за протеинов шейк за отслабване Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 протеинов бар с бадемово масло Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 пълнозърнест хляб с яйца Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 сандвич със салам Среден ГИ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Сиренева подправка на прах Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3.5/10 
Сладко от малини без захар Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
хляб от пълнозърнест амарант Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Хляб с киноа и амарант Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Хрупкав лук Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Хрупкави фъстъци BBQ Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Чоу мейн нудли Среден ГИ 58 ГЛ 22 / 100 г 3/10 балсамова глазура Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 2/10 
бобен хляб Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 5/10 високопротеинова шоколадова вафла Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 Глазура от соево мляко Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 дъгов шербет Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 1/10 Карпатска торта с крем Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 2/10 
Класическа палачинка Среден ГИ 67 ГЛ 23 / 100 г 3/10 кнедли със сини сливи Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
Кроасан от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 малинов фрианд Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 2/10 
Мъфин от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 4/10 начос с гуакамоле Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 Овесен хляб Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 5/10 
Пинса от пълнозърнести Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 пинца от пълнозърнесто брашно Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 7/10 пирожка с картофи Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 пълнеж от касис Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 Пържен банан Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Ръжена ролка с зърна Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 сиренева питка Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 тиквен мармалад Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 хляб от спелта със слънчоглед Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Хляб със семена от чиа Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Хранителен продукт Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 3/10 черешов ликьор Среден ГИ 65 ГЛ 23 / 100 г 1/10 
Чътни Среден ГИ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
японски барбекю сос Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 2/10 палачинка с ябълки Среден ГИ 65 ГЛ 23.4 / 100 г 4/10 палачинки с цели ябълки Среден ГИ 65 ГЛ 23.4 / 100 г 4/10 
KIND бар карамел, бадеми и морска сол Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 4.5/10 
Барбекю марината Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
вкус на говеждо Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
Консервиран сос от червена боровинка Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
Малинов плоден мармалад Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 3/10 
Палачинки Среден ГИ 67 ГЛ 24 / 100 г 4/10 Пилешки аромат Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
Подправка за бекон Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2.5/10 
Подправка на прах Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2.5/10 
Портокалов ликьор Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
Пълнозърнест кафяв хляб Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Пълнозърнест хляб с зърна Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 6.5/10 Пълнозърнеста крампетка Среден ГИ 65 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Пълнозърнеста пица кора Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 5/10 
пълнозърнеста фокача Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Смес от подправки за инстантна супа Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2.5/10 Суха сметана Среден ГИ 60 ГЛ 24 / 100 г 2/10 Тиквени манти (Pumpkin mantou) Среден ГИ 65 ГЛ 24 / 100 г 4.5/10 
цяло зелено хлебче Среден ГИ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 бисквити с извара Среден ГИ 55 ГЛ 24.8 / 100 г 4/10 Арепа от маниока Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Бадемова торта Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 2/10 Бадемова халва Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 бананов крем пай Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 2/10 
Бананов пай Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 бисквити с ядки и семена Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Бисквити със сирене и бакпулвер Среден ГИ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Вкус Маргарита Среден ГИ 55 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
