бананов пудинг
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа известно количество калий от бананите
- Високо съдържание на добавена захар
бананов пудинг има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 9.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна осигурява засищаща, богата на протеини алтернатива с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1) в сравнение с пудинга от банани с високо съдържание на захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - Мус от авокадо и какаоГЛ 1 на 100 г Това е отлична алтернатива на десерт с нисък гликемичен товар (ГТ 1), която имитира плътността на пудинга, използвайки здравословни мазнини вместо рафинирана захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бананов пудинг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество калий от бананите
- Осигурява малко количество диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Ултра-преработени съставки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бананов пудинг?
бананов пудинг има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е бананов пудинг за хора с инсулинова резистентност?
бананов пудинг има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как бананов пудинг влияе на кръвната захар?
бананов пудинг има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте бананов пудинг в приложението Logi, с вашата порция.
