палачинки от спелта
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- преработен зърнен продукт
палачинки от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 9.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Бадемовото брашно значително намалява гликемичния товар от 18 на 3, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия в сравнение с брашното от спелта.
- ГЛ 11 на 100 г Палачинките от елда предлагат по-нисък гликемичен товар (11 срещу 18), като същевременно запазват подобно кулинарно изживяване като традиционните палачинки.
Палачинки от елда
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
палачинки от спелта е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 200 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- по-нисък гликемичен индекс от палачинките от пшеница
- преработен зърнен продукт
- съдържа умерено количество натрий
- умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на палачинки от спелта?
палачинки от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е палачинки от спелта за хора с инсулинова резистентност?
палачинки от спелта има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Как палачинки от спелта влияе на кръвната захар?
палачинки от спелта има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте палачинки от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
