Пълнеж от царевичен хляб
Среден ГИ
ГЛ 27 за типична чаша (150 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа фибри
- Високо съдържание на натрий
Пълнеж от царевичен хляб има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Царевичен хляб (70). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 27.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9 на 100 г Плънката от див ориз предлага подобен пикантен профил като плънката от царевичен хляб, но със значително по-нисък гликемичен товар (9 срещу 18).
Пълнеж от див ориз, гъби и билки - ГЛ 4 на 100 г Лещата осигурява засищаща, богата на фибри алтернатива, която поддържа кръвната захар стабилна с много по-нисък ГИ (28) и ГТ (4) в сравнение с царевичния хляб.
задушена леща със зеленчуци - ГЛ 1 на 100 г Тази билкова плънка е отличен нискогликемичен заместител (ГИ 20, ГТ 1), който запазва традиционния вкусов профил на празничната гарнитура, без да предизвиква скок на кръвната захар.
Билков дресинг
Видове Царевичен хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от царевичен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява умерен протеин
- Включва зеленчуци (лук, целина)
- Високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен товар
- Обработени зърнени храни и добавени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от царевичен хляб?
Пълнеж от царевичен хляб има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 27; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Пълнеж от царевичен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от царевичен хляб има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнеж от див ориз, гъби и билки.
Коя форма на Царевичен хляб има най-нисък гликемичен товар?
Пълнеж от царевичен хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Царевичен хляб в тази база данни (18 на 100 г).
Вижте Пълнеж от царевичен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
