сандвич с яйце
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа висококачествен протеин от яйца
- Умерен гликемичен товар
сандвич с яйце има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 8.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сандвич с яйце е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 5.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа висококачествен протеин от яйца
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Умерен гликемичен товар
- Основа от преработен бял хляб
- Съдържа добавена сол и захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сандвич с яйце?
сандвич с яйце има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е сандвич с яйце за хора с инсулинова резистентност?
сандвич с яйце има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мини мъфини с яйца и зеленчуци (домашни).
Как сандвич с яйце влияе на кръвната захар?
сандвич с яйце има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сандвич с яйце в приложението Logi, с вашата порция.
