Паниер парата
Среден ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Паниер парата има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Парата (62). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 22.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Парата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паниер парата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Висок гликемичен товар
- Среден гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паниер парата?
Паниер парата има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Паниер парата за хора с инсулинова резистентност?
Паниер парата има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Коя форма на Парата има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Парата в тази база данни, Плосък хляб със спанак и карфиол има най-нисък гликемичен товар (15.4 на 100 г).
Вижте Паниер парата в приложението Logi, с вашата порция.
