Ачма
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа протеини от сирене и яйца
- Високо съдържание на наситени мазнини
Ачма има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 5.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 3, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Основa за пица с карфиол - Киш с бадемово брашно и яйцаГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен товар от 1, това е отлична алтернатива, която минимизира въздействието върху кръвната ви захар в сравнение с оригиналното ястие.
- ГЛ 8 на 100 г Тази опция на основата на бобови растения предлага по-нисък гликемичен индекс и товар от оригинала, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ачма е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 520 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от сирене и яйца
- Осигурява калций
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ачма?
Ачма има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е Ачма за хора с инсулинова резистентност?
Ачма има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Основa за пица с карфиол.
Как Ачма влияе на кръвната захар?
Ачма има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ачма в приложението Logi, с вашата порция.
