Пълнозърнеста питка с извара и плодове
Среден ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
Пълнозърнеста питка с извара и плодове има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Тази замяна премахва хлебчето с високо гликемично натоварване, като същевременно запазва познатата комбинация от извара и плодове, намалявайки значително гликемичното натоварване от 18 на 3.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове - Палачинки от извара с бадемово брашноГЛ 3 на 100 г Тези палачинки от бадемово брашно осигуряват текстура, подобна на ястие с хлебче, но с много по-ниско гликемично натоварване от 3, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
- ГЛ 1 на 100 г Това е богата на протеини алтернатива с ниско гликемично натоварване (ГН 1), която предлага засищаща закуска без гликемичното въздействие на пълнозърнестото хлебче.
Палачинка с извара и яйце
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста питка с извара и плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 33 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста питка с извара и плодове?
Пълнозърнеста питка с извара и плодове има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Пълнозърнеста питка с извара и плодове за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста питка с извара и плодове има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове.
Как Пълнозърнеста питка с извара и плодове влияе на кръвната захар?
Пълнозърнеста питка с извара и плодове има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнеста питка с извара и плодове в приложението Logi, с вашата порция.
