пържени пелмени
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа протеини от месната плънка
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
пържени пелмени има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 9.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Те предлагат подобно изживяване като кнедлите, но със значително по-нисък ГИ (45 срещу 65) и ГН (10 срещу 18) благодарение на пълнозърнестото брашно и метода на приготвяне на пара.
Пълнозърнести кнедли с пиле и зеленчуци - СармиГЛ 5 на 100 г Зелевите сарми осигуряват подобен солен, пълнени с месо профил, като същевременно драстично намаляват гликемичния товар от 18 на 5.
- ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща е богата на протеини и фибри алтернатива, която осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 22) в сравнение с традиционните кнедли на зърнена основа.
паста от леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пържени пелмени е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 520 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от месната плънка
- Осигурява известни количества диетични фибри
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Високо съдържание на натрий
- Пържени в мазнина, което увеличава съдържанието на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пържени пелмени?
пържени пелмени има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е пържени пелмени за хора с инсулинова резистентност?
пържени пелмени има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнести кнедли с пиле и зеленчуци.
Как пържени пелмени влияе на кръвната захар?
пържени пелмени има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пържени пелмени в приложението Logi, с вашата порция.
