пълнозърнест лахмаджун
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- съдържа протеин от месо
- умерен гликемичен товар
пълнозърнест лахмаджун има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 21.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага много по-нисък гликемичен ефект (ГТ 2 срещу 18) поради високото си съдържание на здравословни мазнини и фибри, което забавя усвояването на глюкозата.
- ГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 3, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва подобна структура на хранене.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 8 на 100 г Питката от нахут е богата на протеини и фибри алтернатива, която намалява гликемичния товар с повече от половината в сравнение с оригиналния лахмаджун.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест лахмаджун е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа протеин от месо
- осигурява диетични фибри
- включва зеленчуци и билки
- умерен гликемичен товар
- основа от преработено брашно
- относително високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест лахмаджун?
пълнозърнест лахмаджун има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнест лахмаджун за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест лахмаджун има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как пълнозърнест лахмаджун влияе на кръвната захар?
пълнозърнест лахмаджун има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнест лахмаджун в приложението Logi, с вашата порция.
