Суши ролка с тобико и авокадо
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа здравословни мазнини от авокадо
- Умерен гликемичен товар
Суши ролка с тобико и авокадо има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 27.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага огромно намаляване на гликемичния товар от 18 на 1, което значително минимизира въздействието върху кръвната захар.
урамак и с карфиол - ГЛ 9 на 100 г Чрез замяна на белия ориз с киноа и добавяне на протеин, тази опция намалява гликемичния товар наполовина в сравнение с оригиналното руло.
Ръчно руло със сьомга и киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Суши ролка с тобико и авокадо е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 410 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни мазнини от авокадо
- Осигурява омега-3 мастни киселини от тобико
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа рафиниран бял ориз
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Суши ролка с тобико и авокадо?
Суши ролка с тобико и авокадо има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е Суши ролка с тобико и авокадо за хора с инсулинова резистентност?
Суши ролка с тобико и авокадо има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Как Суши ролка с тобико и авокадо влияе на кръвната захар?
Суши ролка с тобико и авокадо има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Суши ролка с тобико и авокадо в приложението Logi, с вашата порция.
