Ръчно руло със сьомга и киноа
Нисък ГИ
ГЛ 10.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Високо съдържание на омега-3 мастни киселини
- Умерено съдържание на натрий
Ръчно руло със сьомга и киноа има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Актуализирано 30.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ръчно руло със сьомга и киноа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 4.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на омега-3 мастни киселини
- Добро съдържание на протеини и фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа някои рафинирани съставки
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръчно руло със сьомга и киноа?
Ръчно руло със сьомга и киноа има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Ръчно руло със сьомга и киноа за хора с инсулинова резистентност?
Ръчно руло със сьомга и киноа има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ръчно руло със сьомга и киноа влияе на кръвната захар?
Ръчно руло със сьомга и киноа има гликемично натоварване 9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Ръчно руло със сьомга и киноа в приложението Logi, с вашата порция.
