Хариса
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- Съдържа антиоксиданти от чушки и подправки
- Високо съдържание на натрий
Хариса има гликемичен индекс 20, същият като на обикновената Хариса паста (20).
Актуализирано 31.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Хариса паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хариса е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 1.7 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа антиоксиданти от чушки и подправки
- Нисък гликемичен индекс
- Източник на здравословни ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Умерена степен на преработка
- Може да бъде люта за чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хариса?
Хариса има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е Хариса за хора с инсулинова резистентност?
Хариса има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Хариса паста има най-нисък гликемичен товар?
Хариса има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Хариса паста в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте Хариса в приложението Logi, с вашата порция.
