Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз)

GI 50 · НисъкГЛ 13.2 / брой7.5/10

Нисък ГИ

50 GI

ГЛ 13.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 11 на 100 г

Logi резултат 7.5/10

Умерен гликемичен товар
Съдържа малко натрий

Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 13.2.

Актуализирано 30.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

140

Калории

22 g

Въглехидрати

6 g

Протеини

3.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	140 kcal
Въглехидрати	22 g
Захари (общо)	1 g
Природни	1 g
Добавени	0 g
Фибри	2.5 g
Разтворими	0.8 g
Неразтворими	1.8 g
Протеини	6 g
Мазнини	3.5 g
Наситени	0.6 g
Ненаситени	2.2 g
Натрий	180 mg

Ниво на обработка

50%

Умерен

Защо тази оценка?

Умерен гликемичен товар
Добър източник на растителен протеин
Съдържа диетични фибри
Съдържа малко натрий
Средно ниво на преработка
По-ниско съдържание на микронутриенти от пресни зеленчуци

Алергени

Съдържа: соя

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз)?

Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 13.2; на 100 г гликемичният товар е 11.

Подходящ ли е Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) за хора с инсулинова резистентност?

Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) влияе на кръвната захар?

Ръчно руло на растителна основа (тофу, кафяв ориз) има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.