Хариса
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Богата на антиоксиданти от люти чушки и подправки
- Високо съдържание на натрий
Хариса има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената Хариса сос (20). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Хариса сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хариса е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богата на антиоксиданти от люти чушки и подправки
- Ниско съдържание на добавени захари
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Средно ниво на преработка
- Може да е люто за чувствителни хора
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хариса?
Хариса има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Хариса за хора с инсулинова резистентност?
Хариса има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Хариса сос има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Хариса сос в тази база данни, Домашна хариса (нисък сол, пресни съставки) има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Хариса в приложението Logi, с вашата порция.
