пълнеж от рикота
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа протеин от рикота
- Високо съдържание на добавена захар
пълнеж от рикота има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 30.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 3, като същевременно запазва подобен вкусов профил.
Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар) - Маскарпоне с бадемово масло и канелаГЛ 1 на 100 г Тази опция предлага много по-ниско гликемично въздействие (GL 1) и добавя здравословни мазнини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
- ГЛ 1 на 100 г Пасираното извара осигурява подобна кремообразна текстура като рикотата, но с много по-нисък гликемичен товар от 1.
Смесено извара (с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеин)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнеж от рикота е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 90 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от рикота
- Осигурява калций
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Преработени млечни продукти и захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнеж от рикота?
пълнеж от рикота има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е пълнеж от рикота за хора с инсулинова резистентност?
пълнеж от рикота има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар).
Как пълнеж от рикота влияе на кръвната захар?
пълнеж от рикота има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнеж от рикота в приложението Logi, с вашата порция.
