Плодова подготовка
Среден ГИ
ГЛ 2.7 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа истински плодове
- Много високо съдържание на захар (особено добавени захари)
Плодова подготовка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.7.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Сладкото от чиа семена осигурява подобна сладка текстура за мазане със значително по-нисък ГИ (30 срещу 65) и ГН (5 срещу 18).
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Целите малини предлагат естествена, богата на фибри алтернатива на плодовите препарати с много по-нисък ГИ (25 срещу 65) и ГН (3 срещу 18).
Пресни цели малини - ГЛ 3 на 100 г Добавянето на гръцко кисело мляко към горски плодове осигурява протеини и мазнини за допълнително стабилизиране на кръвната захар, което води до много по-нисък ГН (3 срещу 18).
Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко
Видове Плодова подготовка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плодова подготовка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 24 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа истински плодове
- Ниско съдържание на мазнини
- Много високо съдържание на захар (особено добавени захари)
- Висок гликемичен индекс и товар
- Минимално количество фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плодова подготовка?
Плодова подготовка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.7; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Плодова подготовка за хора с инсулинова резистентност?
Плодова подготовка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар).
Коя форма на Плодова подготовка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Плодова подготовка в тази база данни, Ягодова плодова смес има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Плодова подготовка в приложението Logi, с вашата порция.
