зеленчуково урамаки с яйце
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- съдържа зеленчуци за фибри и микроелементи
- умерен гликемичен товар от бял ориз
зеленчуково урамаки с яйце има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 2.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 1 чрез замяна на ориза с карфиол, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
урамак и с карфиол - Зеленчукови обвивкиГЛ 1 на 100 г Тази опция предлага драстично намаляване на гликемичния товар (от 18 на 1) чрез използване на обвивка на зеленчукова основа вместо ориз.
- ГЛ 6 на 100 г Тази замяна намалява гликемичния товар от 18 на 6, предлагайки по-лека алтернатива, която все още засища, като същевременно е по-щадяща за кръвната ви захар.
Пресни оризови ролца с сурови зеленчуци и постен протеин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зеленчуково урамаки с яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа зеленчуци за фибри и микроелементи
- умерено количество протеин от яйце
- ниско съдържание на добавени захари
- умерен гликемичен товар от бял ориз
- съдържа рафинирани зърнени храни
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зеленчуково урамаки с яйце?
зеленчуково урамаки с яйце има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е зеленчуково урамаки с яйце за хора с инсулинова резистентност?
зеленчуково урамаки с яйце има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Как зеленчуково урамаки с яйце влияе на кръвната захар?
зеленчуково урамаки с яйце има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте зеленчуково урамаки с яйце в приложението Logi, с вашата порция.
