холандска палачинка
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- съдържа протеини от яйца и мляко
- умерен гликемичен товар
холандска палачинка има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 16.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това предлага подобно изживяване като при палачинките, но със значително по-нисък гликемичен индекс (25 срещу 65) и гликемичен товар (1 срещу 18), което го прави много по-добър за стабилността на кръвната захар.
Палачинка с извара и яйце - Безглутенови палачинкиГЛ 1 на 100 г Това е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс, която имитира формата на палачинка, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 18 на 1.
- ГЛ 1 на 100 г Въпреки че е солен, това е богат на протеини вариант за закуска с нисък гликемичен индекс, който осигурява много по-равномерно освобождаване на енергия в сравнение с традиционните палачинки на зърнена основа.
Спанак фритата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
холандска палачинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа протеини от яйца и мляко
- осигурява известно количество диетични фибри
- умерен гликемичен товар
- основа от рафинирано брашно
- съдържа добавена захар и натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на холандска палачинка?
холандска палачинка има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е холандска палачинка за хора с инсулинова резистентност?
холандска палачинка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Палачинка с извара и яйце.
Как холандска палачинка влияе на кръвната захар?
холандска палачинка има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте холандска палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
