Пелмени
Среден ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс (рафинирано брашно)
Пелмени има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемично въздействие в сравнение с традиционното тесто на основата на пшеница.
карфиол гноччи - ГЛ 7 на 100 г Осигурява много по-високо съдържание на фибри и протеини, което помага за стабилизиране на реакцията на кръвната захар.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос - ГЛ 0.5 на 100 г Изключително ниско гликемично натоварване и калории, служейки като безнишестен зеленчуков заместител за ястия с много тесто.
Спирализирана тиквичка
Видове Пелмени
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пелмени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс (рафинирано брашно)
- Ниско съдържание на фибри
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пелмени?
Пелмени има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Пелмени за хора с инсулинова резистентност?
Пелмени има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол гноччи.
Коя форма на Пелмени има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пелмени в тази база данни, Пилешки кнедли има най-нисък гликемичен товар (16 на 100 г).
Вижте Пелмени в приложението Logi, с вашата порция.
