Пикантен сьомга инари
Среден ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа сьомга, богата на омега-3
- Висок гликемичен товар
Пикантен сьомга инари има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва профила на сьомгата.
паста със сьомга и авокадо - ГЛ 9 на 100 г Чрез замяна на традиционния ориз с киноа и добавяне на краставица, тази опция намалява гликемичния товар наполовина (от 18 на 9), като същевременно остава засищащо и подобно ястие.
Ръчно руло със сьомга и киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пикантен сьомга инари е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа сьомга, богата на омега-3
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар
- Съдържа добавени захари
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пикантен сьомга инари?
Пикантен сьомга инари има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Пикантен сьомга инари за хора с инсулинова резистентност?
Пикантен сьомга инари има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е паста със сьомга и авокадо.
Как Пикантен сьомга инари влияе на кръвната захар?
Пикантен сьомга инари има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пикантен сьомга инари в приложението Logi, с вашата порция.
