Жълт ориз ал денте
Среден ГИ
ГЛ 34.2 за чаша (190 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
Жълт ориз ал денте има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (190 г) добавя гликемичен товар 34.2.
Актуализирано 15.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Жълт ориз ал денте е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 чаша | 190 g | 34.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Средно ниво на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Жълт ориз ал денте?
Жълт ориз ал денте има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (190 г) има гликемичен товар 34.2; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Жълт ориз ал денте за хора с инсулинова резистентност?
Жълт ориз ал денте има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Киноа (сготвена).
Как Жълт ориз ал денте влияе на кръвната захар?
Жълт ориз ал денте има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Жълт ориз ал денте в приложението Logi, с вашата порция.
