тамале с боб
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- добро съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
тамале с боб има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 5.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага подобно изживяване като при тамале, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 18 на 2.
Тамале с карфиолов ориз - ГЛ 2 на 100 г Това предоставя вкусна и засищаща алтернатива с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 18).
Пълнена чушка със сирене
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тамале с боб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на фибри
- съдържа растителен протеин
- ниско съдържание на добавени захари
- умерено съдържание на натрий
- умерен гликемичен индекс
- обработено царевично тесто
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тамале с боб?
тамале с боб има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е тамале с боб за хора с инсулинова резистентност?
тамале с боб има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тамале с карфиолов ориз.
Как тамале с боб влияе на кръвната захар?
тамале с боб има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тамале с боб в приложението Logi, с вашата порция.
