Общ състав
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено-висок гликемичен товар
Общ състав има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 11.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
Нахут - ГЛ 12.6 на 100 г Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
Леща - ГЛ 11 на 100 г Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Общ състав е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 200 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа някои протеини
- Ниско ниво на преработка
- Умерено-висок гликемичен товар
- Съдържа добавени захари
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Общ състав?
Общ състав има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е Общ състав за хора с инсулинова резистентност?
Общ състав има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нахут.
Как Общ състав влияе на кръвната захар?
Общ състав има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Общ състав в приложението Logi, с вашата порция.
