сирене шпецле
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа протеини от сирене и яйца
- Умерен гликемичен товар
сирене шпецле има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 3.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сирене шпецле е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от сирене и яйца
- Осигурява калций
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сирене шпецле?
сирене шпецле има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е сирене шпецле за хора с инсулинова резистентност?
сирене шпецле има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е паста от леща.
Как сирене шпецле влияе на кръвната захар?
сирене шпецле има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сирене шпецле в приложението Logi, с вашата порция.
