Умерен ГИ
2134 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
китайски нудли Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 
клуб сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
кнедли с леща и елда Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Кнедли с лимец и кисело зеле Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 компот от манго и маракуя Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 3/10 кули Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Ликьор Умешу Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Лингвини с мастило от калмари Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 ло мейн нудли Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Маникоти паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Ментов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 мини наденички в тесто Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 Ориз със зеленчуци Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 Парата с карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Паста от сладки картофи Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Патладжан ориз Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 печена полента Среден ГИ 68 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Пилаф Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Пиле по генерал Цо Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 Пилешки кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 пилешки рап Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Пилешки сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Пилешки тамалес Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 пилешки фахита сандвич мелт Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Пица с риба тон и лют пипер Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 пица със спанак и пиле Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Подправки (смесени) Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Пудинг от царевично брашно и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Пудинг от червени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
пшеничени кнедли с извара Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 
Пълнеж за наденица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 пъпешов сладолед на клечка Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 пържен ориз с телешко Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Романски ньоки Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Самджанг паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Сандвич с рибена салата от риба тон половина Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сандвичи с риба тон и майонеза Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сварен ориз басмати Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Сингапурски нудли Среден ГИ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сирене флан Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Сладолед Страчатела Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 спагети алфредо Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сурими маки Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Суши ролка с краставица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 суши със сладки скариди Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Тиква темпура Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
удон нудли Среден ГИ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Футомаки суши Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Шоколадов сладолед Среден ГИ 61 ГЛ 16 / 100 г 3/10 ягодов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Ягодово желе с намалено съдържание на захар Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Пене паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Басмати ориз Среден ГИ 58 ГЛ 16.4 / 100 г 4/10 
печени лукови пръстени (пълнозърнести галета) Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 6/10 
чийзкейк без печене Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 Ямайска паничка Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 картофена кюфтета Среден ГИ 65 ГЛ 16.6 / 100 г 4.5/10 
Безмлечен замразен десерт Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Варена паста пене Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Горски плодове (от концентрат) Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Гъбени рулца Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Дресинг от маково семе Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 2.5/10 Дъмплинг по хайландски Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Зеленчуково самоса Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 
Канелони паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 4/10 компот от червени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Краб Рангуун Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Кулфи Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3.5/10 Магнум с бадеми Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 мариновани краставички тип "хляб и масло" Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 3/10 Опаковани месни пироги Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 палачинка с извара Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 паста наполитана Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Паста папарделе Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Патици кнедли Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 печен плантайн Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Печено тестено изделие с зеленчукова плънка Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 потстикърс Среден ГИ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 протеиново джобче Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 пържени нудли Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 разбита сметана Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 самса Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 сандвич с прошуто и сирене Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 свински кнедли Среден ГИ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 сирники Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Скариди с мед и орехи Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
сладки картофени пържени филийки Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 6/10 Сладолед с вкус на кафе и амарето Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 сладолед с шоколадови парченца Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 сладолед със солен карамел Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Спанак гноччи Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Спаначен туртон Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 суши със свински корем и чесън Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Фетучини паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 намачкан плантан Среден ГИ 55 ГЛ 17.1 / 100 г 6.2/10 сладоледено сунде с шоколад, ванилия и макадамия Среден ГИ 60 ГЛ 17.4 / 100 г 2/10 
кнедли от сладък картоф и нахут Среден ГИ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 6/10 
спелтов хляб с извара и пресен лук Среден ГИ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 7/10 
орзо ориз Среден ГИ 58 ГЛ 17.9 / 100 г 4/10 
