пилешки рап
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа протеин от пилешко месо
- Високо съдържание на натрий
пилешки рап има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Замяната с обвивка от листни зеленчуци значително намалява гликемичния товар от 16 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага много по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 16 при пилешката обвивка, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосовите обвивки осигуряват по-нисък гликемичен товар от 3, което е значително подобрение спрямо 16 при пилешката обвивка за по-добър контрол на глюкозата.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пилешки рап е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от пилешко месо
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Ултрапреработени съставки
- Умерен гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пилешки рап?
пилешки рап има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е пилешки рап за хора с инсулинова резистентност?
пилешки рап има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е големи листни зеленчуци (ромейн или колард).
Как пилешки рап влияе на кръвната захар?
пилешки рап има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пилешки рап в приложението Logi, с вашата порция.
