сирники
Среден ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- съдържа протеин от извара
- умерен гликемичен товар
сирники има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 10.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това е директна алтернатива с по-нисък гликемичен индекс на палачинката от извара, която значително намалява гликемичния товар от 17 на 1.
Палачинка с извара и яйце - ГЛ 2 на 100 г Това осигурява подобно кремообразно изживяване за закуска с много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с оригиналните 17.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Мъфин с яйца, спанак и сирене фетаГЛ 1 на 100 г Това е отлична богата на протеини закуска с нисък гликемичен индекс, която поддържа гликемичния товар на 1, предотвратявайки скока, свързан с оригиналната палачинка.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сирники е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа протеин от извара
- осигурява известно количество калций
- умерен гликемичен товар
- съдържа добавена захар
- умерено преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сирники?
сирники има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е сирники за хора с инсулинова резистентност?
сирники има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Палачинка с извара и яйце.
Как сирники влияе на кръвната захар?
сирники има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сирники в приложението Logi, с вашата порция.
