Пене паста
Среден ГИ
ГЛ 17.9 за чаша (105 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Умерен гликемичен товар
Пене паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (105 г) добавя гликемичен товар 17.9.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169751 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Значително по-високо съдържание на фибри и протеини, което води до много по-нисък гликемичен индекс.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос - ГЛ 14 на 100 г Осигурява по-стабилни нива на кръвната захар поради по-високото съдържание на протеини и фибри в сравнение с пшеничната паста.
Гноки от нахутено брашно
Видове Пене паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пене паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Покажи всички 9 порции
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 157 kcal |
| Въглехидрати | 30.9 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.36 g |
| Неразтворими | 1.44 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско добавена захар
- Съдържа малко фибри
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
- Рафинирани въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пене паста?
Пене паста има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (105 г) има гликемичен товар 17.9; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Пене паста за хора с инсулинова резистентност?
Пене паста има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос.
Коя форма на Пене паста има най-нисък гликемичен товар?
Пене паста има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пене паста в тази база данни (17 на 100 г).
Вижте Пене паста в приложението Logi, с вашата порция.
