Романски ньоки
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Източник на протеини
- Умерен гликемичен товар
Романски ньоки има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Карфиолените ньоки осигуряват текстура и усещане в устата, подобни на римските ньоки, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 16 на 6.
карфиол гноччи - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените спагети са много по-лека алтернатива с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява гликемичното въздействие на вашето хранене.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 6 на 100 г Печената тиква тип „цигулка“ осигурява засищаща и богата на хранителни вещества основа с много по-нисък гликемичен товар от традиционните ньоки на зърнена основа.
печена тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Романски ньоки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 185 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на протеини
- Съдържа калций от сирене и мляко
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа рафинирани зърнени храни
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Романски ньоки?
Романски ньоки има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е Романски ньоки за хора с инсулинова резистентност?
Романски ньоки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол гноччи.
Как Романски ньоки влияе на кръвната захар?
Романски ньоки има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Романски ньоки в приложението Logi, с вашата порция.
