протеиново джобче
Среден ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- добро съдържание на протеини
- умерена обработка
протеиново джобче има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 2.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага значително по-нисък ГИ (15 срещу 60) и ГН (1 срещу 17), осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва подобна текстура.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 0.4 на 100 г Замяната с обвивка от маруля драстично намалява гликемичния товар от 17 на 0.44, ефективно елиминирайки скока на кръвната захар, свързан с оригиналната обвивка на зърнена основа.
ромен маруля - ГЛ 1 на 100 г Обвивките от листни зеленчуци осигуряват богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГИ 15, ГН 1), която поддържа по-добър контрол на глюкозата в сравнение със зърнената обвивка с висок ГН.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
протеиново джобче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на протеини
- съдържа диетични фибри
- умерена обработка
- умерено съдържание на натрий
- умерен гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на протеиново джобче?
протеиново джобче има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е протеиново джобче за хора с инсулинова резистентност?
протеиново джобче има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как протеиново джобче влияе на кръвната захар?
протеиново джобче има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте протеиново джобче в приложението Logi, с вашата порция.
