Сандвичи с риба тон и майонеза
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Добър източник на протеини
- Умерен гликемичен товар
Сандвичи с риба тон и майонеза има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Риба тон с пюре от авокадоГЛ 1 на 100 г Замяната на хляба с авокадо значително намалява гликемичния товар от 16 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- салата с кускус и риба тонГЛ 9 на 100 г Кускусът предлага по-нисък гликемичен индекс и почти наполовина по-малък гликемичен товар от стандартен сандвич, което води до по-бавно покачване на кръвната захар.
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сандвичи с риба тон и майонеза е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Преработени съставки
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сандвичи с риба тон и майонеза?
Сандвичи с риба тон и майонеза има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е Сандвичи с риба тон и майонеза за хора с инсулинова резистентност?
Сандвичи с риба тон и майонеза има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Риба тон с пюре от авокадо.
Как Сандвичи с риба тон и майонеза влияе на кръвната захар?
Сандвичи с риба тон и майонеза има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сандвичи с риба тон и майонеза в приложението Logi, с вашата порция.
