Пилешки тамалес
Среден ГИ
ГЛ 19.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено до високо гликемично натоварване
Пилешки тамалес има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 19.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Значително намалява гликемичния товар и съдържанието на въглехидрати, като същевременно увеличава полезните мазнини и фибрите.
Тамале с карфиолов ориз - ГЛ 15 на 100 г Черната соя осигурява много повече фибри и протеини, което забавя храносмилането и стабилизира реакцията на кръвната захар в сравнение с царевицата.
Тамале с черен боб и зеленчуци (пълнозърнесто маса)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пилешки тамалес е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен профил на ненаситени мазнини
- Минимално ниво на обработка
- Умерено до високо гликемично натоварване
- Основа от рафинирано царевично брашно (маса)
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пилешки тамалес?
Пилешки тамалес има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 19.2; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Пилешки тамалес за хора с инсулинова резистентност?
Пилешки тамалес има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тамале с карфиолов ориз.
Как Пилешки тамалес влияе на кръвната захар?
Пилешки тамалес има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пилешки тамалес в приложението Logi, с вашата порция.
