Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Сладолед Страчатела Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Сладолед със сушени плодове и ядки Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Суши ролка с краставица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Тиква темпура Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
удон нудли Среден ГИ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Футомаки суши Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Шоколадов сладолед Среден ГИ 61 ГЛ 16 / 100 г 3/10 ягодов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Ягодово желе с намалено съдържание на захар Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
печени лукови пръстени (пълнозърнести галета) Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 6/10 
чийзкейк без печене Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 
Безмлечен замразен десерт Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Варена паста пене Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 Горски плодове (от концентрат) Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Гъбени рулца Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Дресинг от маково семе Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 2.5/10 Дъмплинг по хайландски Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Зеленчуково самоса Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 
Канелони паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Краб Рангуун Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Кулфи Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3.5/10 Магнум с бадеми Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Опаковани месни пироги Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 палачинка с извара Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Паста папарделе Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Патици кнедли Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 
Пене паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Печено тестено изделие с зеленчукова плънка Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 потстикърс Среден ГИ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 протеиново джобче Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 пържени нудли Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 разбита сметана Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 самса Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 свински кнедли Среден ГИ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Скариди с мед и орехи Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
сладки картофени пържени филийки Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Сладолед Mövenpick с шоколад и портокал Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Сладолед с вкус на кафе и амарето Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 сладолед със солен карамел Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Спанак гноччи Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Фетучини паста Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Черешов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 сладоледено сунде с шоколад, ванилия и макадамия Среден ГИ 60 ГЛ 17.4 / 100 г 2/10 
кнедли от сладък картоф и нахут Среден ГИ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 6/10 
спелтов хляб с извара и пресен лук Среден ГИ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 7/10 BLT сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 аромат на скариди Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
Аспержова ролка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Балсамов дресинг с смокини Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 бананов пудинг Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Бар от гръцко кисело мляко със солен карамел Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 бар с гръцко кисело мляко Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Барбекю сос от диво прасе Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Безглутенови хлебчета със сирене (бакпулвер) Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 бисквита с наденица Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Брускета с домати и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Бурек с месо Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
варен банан Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Вегетариански парче пица Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Дахи пури Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Желе от черна касис Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Жълт ориз ал денте Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4.5/10 зеленчуково урамаки с яйце Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Зингер сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 канистел Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 Каталина дресинг Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
Кнедли с зеле и гъби Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Корниш пасти Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 коту роти Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Кроасан с шунка и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3.5/10 
Лилав ямс Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Малинов сладолед Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2.5/10 
Мараш сладолед Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3.5/10 
Месен пай Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Мини пасти с шунка и кашкавал Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Мини сандвич с риба тон Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Неизвестна съставка Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Общ състав Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 палачинкови ленти Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Паниер парата Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Парче пица Парма с рукола Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пелмени Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 печено суши руло Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пикантен сьомга инари Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4.5/10 
Плодова подготовка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 Плосък хляб със сирене и шунка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 препечен хляб с пастет Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 препечен хляб с пастет Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Протеинов тост Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 пълнеж от рикота Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Пълнеж от царевичен хляб Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пълнозърнеста питка с извара и плодове Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 пълнозърнести шпецли Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 пържен сандвич с коремчета от миди Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
Пържени кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Пържени телешки кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Сладолед от убе Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 Сладолед с аромат на лепка Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 2/10 
смес от ориз и боб Санта Фе Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 сос Кунг Пао Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 3/10 
