Тиквени равиоли
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- Съдържа фибри
- Умерен гликемичен индекс
Тиквени равиоли има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява подобна на паста текстура със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 15, което води до много по-слаб отговор на кръвната захар.
спагети тиква - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли са отлична алтернатива на пастата с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от само 0,5, което е много по-добре за контрола на кръвната захар в сравнение с равиолите.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 3 на 100 г Тази супа предлага вкусовия профил на тиква с добавени фибри и протеини от леща, което води до много по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с 15 при равиолите.
Крем супа от тиква и червена леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквени равиоли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Съдържа растителен протеин
- Съдържа витамини от тиква
- Умерен гликемичен индекс
- Преработени тестени изделия
- Относително високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквени равиоли?
Тиквени равиоли има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е Тиквени равиоли за хора с инсулинова резистентност?
Тиквени равиоли има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е спагети тиква.
Как Тиквени равиоли влияе на кръвната захар?
Тиквени равиоли има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тиквени равиоли в приложението Logi, с вашата порция.
