палачинка от сладък картоф
Среден ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
палачинка от сладък картоф има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Безглутенови палачинкиГЛ 1 на 100 г Тази алтернатива на палачинки предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 15) и гликемичен индекс, което ще доведе до много по-малък скок на кръвната захар.
- Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 15), като същевременно служи като подобно печиво за закуска.
- ГЛ 1 на 100 г Тази каша е отлична нискогликемична алтернатива (ГТ 1 срещу 15), която осигурява подобна успокояваща текстура за хранене.
чия семена каша
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
палачинка от сладък картоф е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на палачинка от сладък картоф?
палачинка от сладък картоф има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е палачинка от сладък картоф за хора с инсулинова резистентност?
палачинка от сладък картоф има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Безглутенови палачинки.
Как палачинка от сладък картоф влияе на кръвната захар?
палачинка от сладък картоф има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте палачинка от сладък картоф в приложението Logi, с вашата порция.
