суши
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- умерено съдържание на протеини
- умерен гликемичен индекс
суши има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове суши
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
суши е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на протеини
- съдържа омега-3 (ако се използва риба)
- умерен гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на суши?
суши има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е суши за хора с инсулинова резистентност?
суши има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Коя форма на суши има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на суши в тази база данни, Филаделфия рол (6 бр.) има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте суши в приложението Logi, с вашата порция.
