Филаделфия рол (6 бр.)
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Добър източник на чист протеин
- Висок гликемичен индекс на белия ориз
Филаделфия рол (6 бр.) има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената суши (55).
Актуализирано 9.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен индекс, което помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
урамак и с карфиол - ГЛ 11.3 на 100 г Киноата осигурява по-нисък гликемичен отговор и по-високо съдържание на фибри в сравнение с преработения бял ориз за суши.
Сварена киноа
Видове суши
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Филаделфия рол (6 бр.) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на чист протеин
- Съдържа здравословни омега-3 мастни киселини
- Умерен маслен профил
- Висок гликемичен индекс на белия ориз
- Съдържание на рафинирани въглехидрати
- Високи нива на натрий от соев сос/подправки
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Филаделфия рол (6 бр.)?
Филаделфия рол (6 бр.) има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е Филаделфия рол (6 бр.) за хора с инсулинова резистентност?
Филаделфия рол (6 бр.) има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Коя форма на суши има най-нисък гликемичен товар?
Филаделфия рол (6 бр.) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на суши в тази база данни (14 на 100 г).
Вижте Филаделфия рол (6 бр.) в приложението Logi, с вашата порция.
