Израелски кускус (сварен)

GI 65 · УмеренГЛ 16 / 100 г5/10

Среден ГИ

65 GI

ГЛ 16 на 100 г

Logi резултат 5/10

Ниско съдържание на мазнини
Умерен гликемичен индекс и товар

Израелски кускус (сварен) има гликемичен индекс 65 (Умерен).

Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Израелски кускус (сварен) е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

120

Калории

25 g

Въглехидрати

3.5 g

Протеини

0.3 g

Мазнини

на 100g

Калории	120 kcal
Въглехидрати	25 g
Захари (общо)	0.2 g
Природни	0.2 g
Добавени	0 g
Фибри	1.8 g
Разтворими	0.5 g
Неразтворими	1.3 g
Протеини	3.5 g
Мазнини	0.3 g
Наситени	0.05 g
Ненаситени	0.15 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

55%

Умерен

Защо тази оценка?

Ниско съдържание на мазнини
Източник на растителен протеин
Умерен гликемичен индекс и товар
Ниско съдържание на фибри
Рафиниран зърнен продукт

Алергени

Съдържа: глутен

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Израелски кускус (сварен)?

Израелски кускус (сварен) има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.

Подходящ ли е Израелски кускус (сварен) за хора с инсулинова резистентност?

Израелски кускус (сварен) има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Леща.

Как Израелски кускус (сварен) влияе на кръвната захар?

Израелски кускус (сварен) има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте Израелски кускус (сварен) в приложението Logi, с вашата порция.