скариди ръчно руло
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен товар
скариди ръчно руло има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 18.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Салата със скариди и авокадоГЛ 1 на 100 г Тази салата предлага подобен вкусов профил със значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 15).
- ГЛ 1 на 100 г Това руло заменя ориза с висок гликемичен индекс с карфиол, което драстично намалява гликемичния товар от 15 на 1.
урамак и с карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
скариди ръчно руло е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- с ниско съдържание на наситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- съдържа рафиниран ориз
- умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на скариди ръчно руло?
скариди ръчно руло има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е скариди ръчно руло за хора с инсулинова резистентност?
скариди ръчно руло има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Салата със скариди и авокадо.
Как скариди ръчно руло влияе на кръвната захар?
скариди ръчно руло има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте скариди ръчно руло в приложението Logi, с вашата порция.
