Спелтов палачинка
Среден ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Среден гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
Спелтов палачинка има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 22.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
Палачинки от елда - ГЛ 17.1 на 100 г Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Кокосово брашно - ГЛ 1 на 100 г Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спелтов палачинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Среден гликемичен индекс
- Съдържа умерено количество протеин
- Ниско ниво на преработка
- Умерен гликемичен товар
- Относително ниско съдържание на фибри
- Може да повиши нивата на кръвната захар при хора с непоносимост към глюкоза
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спелтов палачинка?
Спелтов палачинка има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Спелтов палачинка за хора с инсулинова резистентност?
Спелтов палачинка има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Палачинки от елда.
Как Спелтов палачинка влияе на кръвната захар?
Спелтов палачинка има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Спелтов палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
